Cambio vita. Non sono contento della mia vita attuale. Questa è una tematica ricorrente, molto comune al giorno d'oggi. Ho provato a chiedere a cinque miei clienti in alcune sessioni di coaching se …
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Marco Pardini. Sciamano, naturopata, professore, grande amico.
L'incontro con Marco. Questa puntata è interamente dedicata al Maestro più grande che io abbia mai avuto, Marco Pardini. Diciotto anni fa, nel settembre del 2000, incontrai per la prima volta …
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Virare, in Barca a Vela e nella Vita
Virare, nella navigazione aerea o marittima, significa “cambiare direzione”.Nella navigazione a vela, la “virata” è una manovra che ci offre numerosi spunti di riflessione, che possiamo applicare al …
Erbe e Naviganti
Con Marco Pardini, a bordo del Nagual Marco Pardini è un Naturopata, HeilPraktiker, divulgatore televisivo, autore del long seller "Il Piantastorie", a mio modo di vedere uno dei massimi esperti …
Corrado Pensa, come imparare la vera meditazione
Perché un ritiro di Meditazione Vipassana? Sono passati quasi vent'anni da quando decisi di aderire al "Ritiro di Vipassana per non principianti”. Ero spinto da una serie di …
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Tecniche di persuasione: come convincere i clienti.
Scopriamo la più efficace tra le Tecniche di Persuasione. Convincere un cliente ad acquistare un prodotto da noi suggerito non è cosa semplice. Molto spesso, nella fase di proposta, si fanno …
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Cosa significa Nagual?
Nagual è un’antica parola mesoamericana che significa “Spirito Guida”.
Nagual è anche il nome della mia barca a vela ed è il progetto con cui sto aiutando centinaia di persone ad avere successo personale e professionale e a realizzare i propri sogni.
Ho infatti ideato un Metodo per la crescita personale che si basa sulla metafora della navigazione a vela, che è molto efficace e affascinante.
Se desideri compiere un percorso di crescita personale, con il mio metodo potrai sentirti più ricco, più realizzato professionalmente, più apprezzato dagli altri.
Il mio Metodo si chiama Sailfulness.
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by nagual.blog 6 giorni ago
In un mondo perfetto le persone collaborerebbero in modo razionale, per il bene comune. Se lo facessero, anche il proprio beneficio individuale sarebbe superiore, ma ciò spesso non avviene, per una atavica diffidenza rispetto al comportamento altrui. Appartenente al filone della Teoria dei Giochi, di cui parlerò ampiamente anche nelle prossime newsletter, il Dilemma del Prigioniero è un esempio di come possano essere inefficienti le scelte individuali in un contesto di mancanza di fiducia nell'altro. E' un cosiddetto "gioco non cooperativo", in cui i due giocatori non interagiscono e quindi non possono mettersi d'accordo. Due persone sono accusate dello stesso reato e vengono interrogate separatamente, chiedendo a ciascuno di collaborare, seguendo questo schema: Se uno dei due accusa l'altro, evita la pena, e l'altro viene condannato a 9 anni di reclusione... Se entrambi si accusano, entrambi vengono condannati a 6 anni. Se nessuno accusa l'altro, entrambi vengono condannati a 2 anni. Razionalmente, dovrebbero scegliere entrambi l'opzione 3 ma ciascuno dei due, non sapendo cosa deciderà l'altro e non fidandosi, sceglierà di accusarlo, arrivando quindi alla condanna di 6 anni per ciascuno. Collaborando infatti si hanno due possibilità: 0 o 6 anni di reclusione. Non collaborando invece sarebbero 2 o 9. E' la mancanza di fiducia nell'altro che comporta una soluzione peggiorativa: 6+6=12 anni di reclusione complessiva, rispetto a 2+2=4. Così funziona il mondo purtroppo. La corsa al nucleare ne è un esempio: non fidandosi della nazione nemica, entrambe le superpotenze USA e URSS dopo la seconda guerra mondiale si armarono, perché se non lo avessero fatto avrebbero rischiato di essere sopraffatti. Avrebbero potuto utilizzare meglio i colossali investimenti nucleari per il benessere delle persone? Certamente, ma non lo hanno fatto per una ragione semplice: mancanza di fiducia nel comportamento altrui. #nagual #psicologia #psicologiaapplicata #coaching #teoriadeigiochi #dilemmadelprigioniero- by nagual.blog 2 settimane ago
Una psicologa lituana, Bluma Zeigarnik, quasi cento anni fa rimase sorpresa nell'osservare che le persone tendevano a ricordare molto di più le attvità rimaste in sospeso rispetto a quelle completate. Condusse quindi un esperimento, sottoponendo ad alcuni soggetti dei giochi enigmistici e dei problemi aritmetici. Mentre le persone erano impegnate per risolverli, la Zeigarnik interruppe volutamente lo svolgimento di alcuni dei compiti, facendo invece completare gli altri. Al termine dell'esperimento, chiese a tutti quali compiti ricordavano meglio, e, sistematicamente, i soggetti ricordavano meglio quelli in cui erano stati interrotti. La nostra mente quindi tende a mantenere alta attenzione nei compiti non completati, il che ha alcune interessanti implicazioni. Se abbiamo infatti iniziato una certa attività, la nostra mente ci spinge a completarla, in quanto quel compito resta sempre al centro dei nostri pensieri. Conseguentemente, il modo migliore per fare una cosa, superando la tipica tendenza a rimandare è iniziare a farla! L'aspetto negativo dell'effetto Zeigarnik è che molto spesso, essendo interrotti e costretti a sospendere determinate attività, tendiamo a far crescere l'ansia da "mancato completamento". E' quella sensazione di avere mille cose da fare, iniziate e non completate perché siamo stati subissati da interruzioni di ogni tipo. La soluzione a questo problema è una sola: disciplina. Quando facciamo qualcosa dobbiamo essere sempre concentrati e, quando è possibile, dobbiamo eliminare tutti i rischi di interruzione, le notifiche del cellulare ad esempio. E poi non resta che iniziare. Ti verrà una straordinaria voglia di finire! #nagual #effettipsicologici #crescitapersonale #meditazione #psicologia #psicologiaapplicata #effettozeigarnik - by nagual.blog 3 settimane ago
Un autorevole psicologo sociale americano, Roy Baumeister, in una sua opera del 2011 descrive esperimenti che provano come la qualità delle decisioni vada via via riducendosi man mano che queste vengono prese. Alcuni studi sembrano confermare la correlazione tra la qualità delle decisioni e la stanchezza mentale, parallelamente a una diminuzione dei livelli del glucosio nel sangue. Ti propongo quindi tre semplici indicazioni: Ridurre il numero delle decisioni da prendere Pianificare le decisioni più importanti all'inizio della giornata, quando l'energia mentale è a livello più alto Recuperare energia mentale quando troppe decisioni si sono accumulate Per ridurre il numero delle decisioni Steve Jobs, ad esempio, si è vestito nello stesso modo per tutta la vita. Ma altrettanto fa Mark Zuckerberg, fondatore di Facebook. Obama è un altro personaggio che ha sempre cercato di limitare il più possibile le decisioni di poco conto, come vestire e quali cibi scegliere. Per questo quindi veste in blu e grigio, a giorni alterni, e segue una dieta prescritta dove ogni giorno è programmato in anticipo: in pratica Obama evita la "fatica decisionale" con una routine dettagliata e automatica che gli evita di sprecare energie mentali per decidere. Il premio Nobel Kahneman, uno dei miei miti assoluti (a proposito, a giugno parteciperò a un suo workshop e ti racconterò tutto!!!), nel suo libro capolavoro "Pensieri lenti e veloci", mostra come l'uomo tenda ad essere generalmente troppo cauto nel prendere decisioni, e sicuramente la stanchezza contribuisce a diminuire la propensione al rischio, che richiede infatti molta energia mentale. Cosa faccio io per non cadere nell'affaticamento decisionale, oltre a non leggere mai i menu al ristorante, accodandomi regolarmente alle scelte degli altri commensali? Faccio delle pause molto frequenti nelle quali cammino. Anche in ufficio, spesso percorro tutti i corridoi, o salgo e scendo i 9 piani del - by nagual.blog 4 settimane ago
Credo che l'unico modo per inseguire i propri sogni e raggiungere la propria autorealizzazione sia quello di rinunciare alle gratificazioni immediate scegliendo quelle ritardate, cioè la capacità di rinunciare a un piacere istantaneo, aspettando il tempo necessario per ottenere qualcosa di più importante. Negli anni '60 lo psicologo Walter Mischel condusse il celebre esperimento delle caramelle Marshmallow: a bambini di età prescolare fu presentata una caramella, dicendogli che se circa 15 minuti dopo l'esaminatore, rientrato nella stanza, avesse trovato ancora la caramella intatta, gliene avrebbe data una seconda in premio. Una parte dei bambini non riuscì a resistere alla tentazione e mangiò subito la caramella. Altri bambini invece riuscirono ad attendere la seconda. Anni dopo furono riscontrati i successi conseguiti da adulti e fu verificato che i bambini che avevano avuto maggiore auto-controllo avevano avuto percorsi scolastici e professionali nettamente migliori dei bambini che non avevano saputo auto-controllarsi. Nella scorsa newsletter ti ho parlato di Motivazione e Disciplina e queste sono state le due componenti fondamentali della mia scelta di non "mangiare una caramella subito", ma di dedicare anni allo studio della Psicologia sino al conseguimento, qualche giorno fa, della laurea specialistica, moltissimi anni dopo la prima laurea in economia. "Se tornassi indietro farei psicologia", mi sono detto per anni, con una certa dose di recriminazione. Poi mi sono detto: "Perché tornare indietro? Perché non andare avanti?". E ho scelto di rimettermi in gioco con migliaia di ore di studio, affrontate con le migliori tecniche di memorizzazione e apprendimento, esercizi di dinamica mentale Sailfulness e quotidiane sessioni di meditazione. Molti, molti anni dopo quella scelta di "tornare studente" è arrivata quindi una bellissima gratificazione ritardata, che vale più di un milione di caramelle Marshmallow. #psicologia #nagual #crescitapersonale #metododistudio #gratificazioneritardata - by nagual.blog 1 mese ago
Sono circondato da persone indaffaratissime. Letteralmente assediato. Non hanno tempo. Non riescono a completare tutte le attività lavorative negli orari "normali" (se esistono ancora orari normali in un mondo in cui le barriere temporali e spaziali sono state abbattute dalla tecnologia). Passano le serate a fare zapping tra la serie di netflix e il powerpoint da consegnare la mattina seguente. Mi mandano email nelle ore più incredibili. Che tanto io non leggo sino alla mattina successiva dalle 8,30 in poi perché io dalle 5,30 alle 8,30 sono totalmente impermeabile alle pratiche aziendali e dedico queste prime ore del mattino alla mia morning routine, essenzialmente meditazione, studio e crescita personale. Ma perché il non avere abbastanza tempo è diventato una costante, ad ogni latitudine, in ogni contesto sociale, in ogni azienda? Ce lo spiega questo signore della foto seguente, Cyril Northcode Parkinson, uno storico navale britannico, autore di un best seller degli anni '50, "La Legge di Parkinson", ancora incredibilmente attuale. Il postulato è molto semplice: più tempo a disposizione si avrà, più se ne sprecherà. Se iniziamo a studiare per un esame universitario che sosterremo tra tre mesi, impiegheremo tre mesi per prepararlo. Se ci viene assegnato un compito in azienda con molto tempo per essere completato, quel compito ci apparirà importante, e utilizzeremo tutto il tempo a disposizione con scarsissima efficienza. Nel momento in cui la scadenza si fa ravvicinata, allora sale la pressione e iniziamo a sprecare meno tempo, nel timore delle conseguenze negative del non completare il compito in azienda o del non superare l'esame universitario. Il buon vecchio Parkinson aveva visto giusto. Siamo noi che riempiamo il tempo e non il tempo che non c'è. Come fare allora per uscire da questa trappola del tempo che manca? E' solo questione di motivazione e disciplina. La vera - by nagual.blog 1 mese ago
Non so a cosa sia dovuta una certa ossessione che ho a “finire” le cose. Finire il cibo nel piatto, finire di leggere un capitolo di un libro, finire la mia sessione di meditazione al mattino, finire di scrivere un articolo per il blog Nagual, finire di studiare una lezione universitaria. Quando sto per lasciare qualcosa a metà mi viene una specie di senso di colpa, e allora mi impongo di terminare: mangiare quel cibo senza avere fame, leggere e studiare senza concentrazione, continuare a meditare senza riuscire a mantenere più la giusta attenzione al respiro. Ieri mi sono imbattuto nelle opere “non finite” di Michelangelo, e ho realizzato che esiste un’arte dell’incompiuto, del lasciare qualcosa a metà. Non finire un’opera significa lasciare al proprio interlocutore il compito di immaginare cosa viene dopo, cosa c’è nascosto in quel marmo grezzo, come va a finire quella storia. In psicologia cognitiva chiamiamo questa attività mentale di completare qualcosa che ci appare incompleto come “riempimento percettivo”: la nostra mente interviene immaginando il resto di un disegno lasciato a metà, di una scena parziale, di una trama interrotta. Pratichiamo quindi l’arte del non-finire. Perché cominciare una cosa non significhi più che si debba per forza finirla. E quindi, ciò che voglio dirti con questa newslett - by nagual.blog 2 mesi ago
Umberto Galimberti è uno dei più eminenti filosofi italiani contemporanei, oltre ad essere psicologo, psicanalista, giornalista, scrittore, divulgatore. Lo scorso novembre ha rilasciato un'intervista a Walter Veltroni, sul Corriere della Sera, con alcuni passaggi che trovo illuminanti, in cui ipotizza ciò che ci sta accadendo, nel profondo delle coscienze, nel terremoto prodotto da questi mesi angosciosi di pandemia. E' una lunga intervista, che merita di essere letta, e che trovi a questo link: https://www.corriere.it/cultura/20_novembre_17/covid-umberto-galimberti-spaesati-smartworking-abitudini-perse-f968c878-2838-11eb-bf20-60a0f140fccc.shtml Ma, come minimo, devi assolutamente leggere questo pezzo: D: Improvvisamente l’uomo moderno, che viveva con un tempo organizzato, scandito e frenetico, si trova di fronte a delle praterie di ore. Quale è il modo migliore per occuparlo? R: «Se uno non scappa da sé come dal peggior nemico può essere una buona occasione per cominciare a riflettere sulla propria vita. Come mi comporto in termini di affettività con i miei figli e con mia moglie o mio marito? Com’è la mia relazione con il prossimo? Questo deve essere un momento di interiorizzazione. La mia impressione è invece che la gente abbia paura di indagare se stessa e questo lo possiamo dedurre anche dal fatto che, se è vero che io sono un funzionario d’apparato dal lunedì al venerdì, il sabato e la domenica potrei usarli per leggere un libro, per vedere altri orizzonti, per assistere ad altri scenari, per capire quali sono le forme autentiche di relazione e di sentimento. Ma non va così. Il week end è una fuga all’esterno, non un viaggio all’interno. Bisognerebbe cominciare a farlo da piccoli, insegnare ai bambini a capire e gustare chi si è, cosa si fa, e che cosa si vuole fare domani nel mondo. Se questi pensieri cominciassero ad essere introdotti già dalla scuola forse ci sarebbe un modellino interiorizzato per farlo poi da adulti. Perché vivere - by nagual.blog 2 mesi ago
Si è soliti pensare che nelle discussioni in gruppo si tenda a litigare, a esprimere posizioni discordanti e non si riesca mai ad arrivare ad una decisione comune. Nella letteratura scientifica, in ambito di psicologia sociale, si trovano invece molte dimostrazioni del contrario. Nella maggior parte delle situazioni infatti i membri di un gruppo sociale tendono a cercare di minimizzare i conflitti e a raggiungere il consenso senza che il più delle volte ci sia un’opportuna valutazione critica delle alternative e delle idee. Questa patologia del sistema di pensiero è chiamata “Groupthink” o “Pensiero di Gruppo”. Questo fenomeno è spesso presente in quei gruppi i cui membri cercano di stare nella zona di consenso, nella quale i singoli evitano di prendere posizioni diverse per evitare di essere tacciati come ingenui o stupidi, dato che sembra evidente alla maggior parte delle persone che le cose stiano in un certo modo. Queste decisioni di gruppo a volte possono arrivare ad essere irrazionali e pericolose, senza che nessuno senta il dovere di manifestare il dissenso, nel timore di destabilizzare l’equilibrio interno al gruppo. Un esempio tragico di pensiero di gruppo fu la decisione di Kennedy e dei suoi consiglieri di avallare la decisione di invadere Cuba nel 1961, missione che fu un fiasco totale. In quel caso il gruppo si sentiva invulnerabile, convinto della propria moralità, intriso di sentimenti negativi verso il leader nemico. Nessuno volle analizzare in modo critico la decisione. E allora un po’ di sano individualismo a volte non guasta. Per decidere, e anche sbagliare, da soli. - by nagual.blog 2 mesi ago
Nal 2003 l'attrice Barbara Streisand intentò una causa contro il sito Pictopia chiedendo la rimozione di una foto aerea che riprendeva la sua villa a Malibu e un risarcimento di 10 milioni di dollari perché quella foto, scattata da Kenneth Adelman, metteva in pericolo il suo diritto alla privacy. Ovviamente il fotografo si difese, sostenendo che la foto era un documento il cui scopo era rappresentare l'erosione costiera e non la villa. L'effetto di questa vertenza fu quello di amplificare in modo soprendente la popolarità di questa foto, che di per se sarebbe stata di assai scarso interesse. Come dire che se la popolare attrice voleva proteggere la propria privacy avrebbe dovuto ignorare la fotografia che, prima della sua denuncia, aveva avuto solo sei visualizzazioni in un sito web praticamente sconosciuto! Quando un giornale pubblica un'informazione sbagliata e la parte danneggiata chiede di rettificare il giorno successivo quanto scritto, si crea il caso, e si porta l'attenzione di molte persone che inizialmente non avevano dato grande importanza all'informazione stessa. Se questo, all'epoca della comunicazione analogica rimaneva stampato su carta ben presto destinata a essere cestinata, oggi con il tam tam di internet e dei social è praticamente impossibile contenere la diffusione di una informazione quando questa diventa virale. E' uno dei paradossi della nostra epoca. Le informazioni digitali che sembrano molto meno consistenti di quelle cartacee, in realtà sono molto più persistenti, oltre che ovviamente molto più facili da diffondere. Siamo sottoposti al continuo giudizio degli altri, espresso da "like", "commenti". "recensioni", e abbiamo veramente poca possibilità di difenderci. L'unica vera, grande, ultima libertà che un giorno avremo sarà probabilmente la disconnessione. - by nagual.blog 2 mesi ago
Siamo sempre più bersagliati da offerte personalizzate. Sono arrivato a ipotizzare che qualche nuova diavoleria riesca a leggere nel pensiero. Sono sicuro di non avere cercato informazioni su internet su un prodotto che vorrei acquistare, e quel prodotto mi sta inseguendo ovunque sui social e in ogni sito che visito. Credo di averne parlato al telefono però: sarà mica Alexa che ascolta subdolamente ogni cosa che dico e la riferisce al Grande Fratello? Forse sto diventando un po' paranoico, ma questa cosa è sempre più inquietante. Pensiamo di essere liberi di cercare tutte le informazioni che vogliamo, ma dobbiamo renderci conto che non è così. Google, Facebook, YouTube ecc. guadagnano per ogni nostro clic. E siccome il numero di link che possono presentarci è limitato, vogliono essere sicuri che la probabilità che clicchiamo sia la più alta possibile. Quindi i feed dei social, ma anche la pagina dei risultati delle ricerche, si basano su algoritmi che cercano in tutti i modi di presentarci le cose che ci piacciono, legate ai nostri interessi, togliendo accuratamente tutto quello che è lontano dal nostro punto di vista. E così ci perdiamo la diversità. In questo modo diventiamo sempre più autoreferenziali, pensiamo che le notizie, le informazioni, i contenuti siano per tutti quelli che vediamo noi, ma non è così. Ciascuno di noi finisce in una bolla, in cui tutto viene filtrato. Questa definizione è di Eli Pariser, autore del libro "The Filter Bubble", in cui sostiene che la bolla "ci taglia fuori da nuove idee, argomenti e informazioni importanti e «crea l'impressione che i nostri stretti interessi siano tutto ciò che esiste". Ciò è potenzialmente dannoso sia per gli individui che per la società, prosegue Pariser, perché "limitare la nostra esposizione a nuove informazioni fa restringere la nostra mentalità, rendendoci più vulnerabili a - by nagual.blog 3 mesi ago
Qualche giorno fa mi sono imbattuto in una vecchia intervista di Jeff Bezos, in cui racconta come prese la decisione di fondare Amazon. Una volta avuta l'idea di vendere libri on-line, andò dal suo capo e gli disse che stava pensando di lasciare il suo lavoro a Wall Street (all'epoca lavorava a New York in un prestigioso hedge fund). Il capo gli disse che era una buona idea quella di vendere libri on line, ma che avrebbe dovuto provarci qualcuno che non aveva niente da perdere, non certamente lui che aveva un lauto stipendio e bonus. Jeff disse che ci avrebbe pensato e che entro 48 ore gli avrebbe fatto sapere. Prima della scadenza dei due giorni aveva già deciso e comunicato che avrebbe mollato tutto e sarebbe andato a fondare Amazon nel garage di casa sua a Seattle. Perché questa decisione? Jeff disse nell'intervista che provò a immaginarsi a 80 anni, guardando all'indietro la sua vita, e pensò che avrebbe avuto il grande rimpianto di non averci provato se avesse preso la decisione di lasciare perdere. Altre persone invece temono il caso opposto: quello cioè di rimpiangere di essersi buttati in un'impresa folle, se le cose poi non fossero andate per il verso giusto. Paura del fallimento insomma. Sono due atteggiamenti uguali ed opposti: in entrambi i casi c'è il timore di aver preso la decisione sbagliata e quindi si decide in modo da minimizzare il rimpianto: Bezos chiama questo effetto psicologico "Regret Minimizing Framework". La minimizzazione per alcuni spinge verso il provarci, per non rimpiangere di non averlo fatto, e per altri al contrario si evita di prendere qualsiasi rischio, per non rimpiangere di averlo fatto. Non sono qui a consigliare ai secondi di buttarsi a capofitto nelle nuove iniziative come fanno i primi. Però magari varrebbe la - by nagual.blog 3 mesi ago
Perché scegliamo la nostra migliore foto per metterla sul profilo di Facebook? Perché vogliamo mostrare sempre la versione migliore di noi? Si, è il Bias del Pavone, una distorsione cognitiva che ci spinge a condividere maggiormente i nostri lati positivi rispetto a quelli negativi. In una certa misura è accettabile, anzi direi che è funzionale a una buona vita di relazione sia in ambito personale che professionale. Ma quando la spinta a mostrarci sempre al top diventa una vera e propria ossessione iniziano i problemi. Si finisce per perdere il contatto con la realtà, e per isolarsi sempre di più in un mondo virtuale, fatto di filtri e ritocchi di photoshop. Il Bias del Pavone arriva ad essere in certi casi una vera e propria patologia, che porta alcuni a diventare del tutto incapaci ad affrontare le relazioni dal vivo. Che dire: uno dei tanti effetti collaterali di un mondo che, negli ultimi anni, è profondamente cambiato, in alcune cose in meglio, in altre in peggio. #nagual #mindfulness #psicologia #psicologiaapplicata #coaching #coach #biasdelpavone - by nagual.blog 3 mesi ago
Non passa giorno in cui non troviamo qualcuno sui social con una teoria strampalata su interessi economici oscuri che avrebbero creato e diffuso il coronavirus nel mondo, uccidendo più persone possibile, e, non contenti, avrebbero creato anche dei vaccini difettosi per completare il lavoro. Per certe persone il male è ovunque e ogni fake news è amplificata in nome di una Verità che "non ti vogliono dire" per proteggere gli interessi "dei poteri forti". Siamo entrati in un’epoca di comunicazione conversazionale in cui tutti siamo creatori e fruitori di contenuto ma non è chiaro chi debba fare la moderazione. Anch'io, per esempio, mi sono arrogato il diritto di inviare queste mie riflessioni settimanali a migliaia di persone senza che nessuno mi possa fermare. Per qualche complottista potrei essere un pericolosissimo Uomo in Nero che sta facendo contro-informazione. Un po' di filtro lo stanno facendo le piattaforme social, causando anche loro levate di scudi complottiste come quando Twitter ha bannato Donald Trump. Ma è giusto che il potere di decidere cosa è conforme e cosa no (e conforme a quale sistema di valori) venga delegato ad aziende commerciali? Ci siamo cacciati in un bel pasticcio: questa comunicazione conversazionale, non governabile da nessuno, è terreno fertilissimo per i catastrofisti del Male Oscuro. Scavando nei miei testi di psicologia cognitiva ho trovato la teoria di George Gerbner, sociologo della comunicazione degli anni '60, pioniere dello studio dell'esposizione ai media. Sua è la "teoria della coltivazione", in cui sostiene che chi è molto esposto alla TV diventa suscettibile ai messaggi e ai modelli proposti sino a formarsi convinzioni molto forti - ma distorte - sul mondo che sembra solo un teatro di violenza. La distorsione psicologica che ne deriva fu denominata "Sindrome del Mondo Cattivo": gli individui costruiscono la credenza che il mondo sia - by nagual.blog 3 mesi ago
Qualche giorno fa, al supermercato, sono rimasto imbambolato a guardare quanti diversi tipi di latte erano disponibili. E mi è venuto in mente Tiziano Terzani, e il suo "testamento spirituale" che puoi trovare nel video "Anam il Senzanome", la sua ultima intervista. In questa conversazione con il giornalista Terzani affronta il tema delle scelte, delle troppe scelte disponibili, e anche lui, di fronte alle troppe varietà di latte offerte al supermercato, se ne esce dicendo: "Ma il latte, quello vero, quello di mucca, dov'è!!! Dov'è!?" Siamo costantemente sottoposti ad alternative di offerta, personalizzazioni, colori, misure, qualità, caratteristiche... E ci hanno fatto credere che grazie a tutto questo si abbia adesso più libertà di scelta. Non è così. Ancora una volta è Tiziano Terzani a spiegarci perché. "La libertà non è la libertà di scelta. La grande e vera libertà inizia quando finiscono le scelte. E’ la libertà di essere se stessi, non di scegliere tra due dentifrici, ma di essere se stessi. Il problema è sapere chi si è veramente." All'Isola di Capraia, dove spesso approdo durante le mie navigazioni, c'è un negozio di alimentari che sembra una bottega di cinquant'anni fa. Non è infrequente la situazione in cui tu chiedi ad esempio, la mozzarella, e ti rispondono che siccome il mare era agitato e il traghetto da Livorno non è arrivato, la mozzarella non c'è. That's it. Poi esci e vai alla baracchina dove vendono il pesce, ma anche lì ti dicono che siccome il mare era agitato i pescatori non sono usciti e il pesce non c'è. All'Isola di Capraia il tempo si è fermato, grazie al fatto che per oltre cento anni, sino agli anni '80 del secolo scorso, c'era una colonia penale e, successivamente, il Parco Naturale ha impedito lottizzazioni e cementificazione. E' rimasta l'isola in - by nagual.blog 3 mesi ago
Capita molto spesso che alcune persone, quando commettono un errore, provocano reazioni negative e sfiducia negli altri, mentre altre paradossalmente sembrano più attraenti e rafforzano la propria immagine e il proprio carisma. Perché questo avviene? Ancora una volta una teoria psicologica ci viene in aiuto. Elliot Aronson, uno dei più brillanti psicologi sociali del ventesimo secolo, tuttora vivente, nel 1966 rilevò un effetto psicologico assai interessante. Notò infatti, con un esperimento presso l'Università del Minnesota, che le persone competenti appaiono più attraenti quando commettono un errore rispetto a quando sono perfette. A questo fenomeno psicologico venne dato il nome di Effetto Pratfall ("caduta"). A un gruppo di studenti vennero sottoposte le registrazioni di interviste fatte a dei presunti candidati (in realtà attori) per un concorso. Per alcuni concorrenti / attori venivano presentati curriculum professionali di tutto rilievo, per altri invece i curriculum erano modesti o nella norma. I concorrenti, verso la fine, commettevano alcune gaffe o errori. Dopo aver ascoltato la registrazione, gli studenti dovettero riferire quanto simpatici gli risultavano i concorrenti. Così, gli psicologi poterono notare che quando un concorrente tra quelli competenti sbagliava allla fine, la sua simpatia aumentava. Ma questo effetto non era evidente quando erano i concorrenti mediocri a sbagliare. Cosa ci dice questo esperimento? Che una persona competente, quando sembra perfetta, ci può suscitare ansia, perché siamo naturalmente orientati a compararci e, in molti casi, ci possiamo sentire inadeguati. Quando però una persona, che sembra perfetta, sbaglia, allora la nostra autostima si sente meno minacciata e siamo portati a provare simpatia. E allora, nella vita di relazione, come in quella professionale, mostrare i propri errori e scherzarci su invece che diminuire il prestigio e il carisma può addirittura aumentarlo. E, non dimentichiamoci, che le persone perfette sono... terribilmente noiose! #effettopratfall #psicologia #coaching #nagual #coach #crescitapersonale - by nagual.blog 4 mesi ago
In uno degli ultimi post, "Mai Dire Ormai", ho trattato il tema del credere che il nostro tempo sia passato, con esempi per tutte le età: ventenni, quarantenni e sessantenni ugualmente convinti che sia troppo tardi per cambiare. Ma da dove nasce questa diffusa sensazione del "troppo tardi"? Oggi ti parlo della "End of Story Illusion". Nel 2013 gli psicologi Quoidbach, Gilbert e Wilson effettuano una ricerca su quasi 20mila persone tra i 18 e 68 anni, somministrando dei test di personalità. Successivamente, viene chiesto agli stessi partecipanti di compilare il test come lo avrebbero fatto dieci anni prima, e nella terza fase viene chiesto di compilare lo stesso test come lo avrebbero fatto dieci anni dopo. Il risultato, non solo per le fasce più anziane, ma su tutte le fasce di età, è che c'è molta più consapevolezza del cambiamento avvenuto in passato che aspettativa di cambiare in futuro. Da Gilbert, uno dei tre psicologi, nel 2014, presenta questo bias cognitivo in un interessantissimo Ted Talk, intitolato "The Psychology of your future self". Da dove nasce questa diffusa sfiducia nella possibilità di evolversi in futuro? Due ipotesi. 1) Paura del cambiamento, non si vuole mettere a rischio il proprio equilibrio personale. 2) L'esercizio di ricordare il passato è ricostruttivo, ed è quindi più semplice dell'esercizio di predire il futuro, che è costruttivo: è più facile ricordare che immginare. In conclusione lo studio dimostra che gli individui, a tutte le età, credono che il proprio ritmo di cambiamento personale vada progressivamente rallentando e, non dedicando sufficienti energie psicologiche alla propria crescita personale, in molti casi contribuiscono ad autoavverare la profezia. Poi c'è una minoranza delle persone che invece hanno una profonda convinzione di poter cambiare in futuro, e dedicano a questo moltissime energie. Sono quelli che cambiano continuamente se stessi. - by nagual.blog 4 mesi ago
Vuoi conoscere un metodo efficace per dare un feedback a qualcuno senza che si offenda o di demotivi? Ecco la Tecnica del Feedback a Panino. Un panino ha tre strati. Una parte in alto che è morbida. Molto "morbida" deve essere dunque anche l'introduzione con considerazioni positive ed efficaci dell'operato della persona che abbiamo di fronte. Molto utile è dare dettagli molto precisi, e non un generico "sei stato bravo" o "sei stata efficace". Meglio dire cose del tipo "Mi sei piaciuto molto quando hai detto che... e poi hai risposto che...". La parte centrale del panino, contiene la parte più importante, e più "nutritiva". Qui dobbiamo dire le cose che devono essere migliorate. Ovviamente non dobbiamo dare una lunga lista di cose che non vanno, meglio concentrarci su pochi punti veramente importanti, evitando confusione, dispersione, e sfiducia nell'altra persona. Dalla parte positiva iniziale a questa parte vanno evitate congiunzioni avversative come "ma" e "però", che distruggono la credibilità delle affermazioni iniziali. Si deve proseguire in modo fluido, senza interruzioni, andando a identificare quella cosa che può essere migliorata. Importante non mettere mai in dubbio la persona ma solo l'operato. Far capire che un'azione è stupida è molto diverso di far capire che "tu sei stupido". Nel primo caso la critica è costruttiva, nel secondo è una dichiarazione di totale sfiducia sul potenziale della persona che si ha di fronte, che ovviamente reagirà. Si passa poi all'ultimo strato del panino, che è anch'esso morbido. Qui si dà la prospettiva di fiducia nel sicuro risultato che la persona otterrà se seguirà quei pochi suggerimenti, proiettandola nuovamente in una dimensione positiva. Questa parte finale è quella che spesso viene tralasciata. Molte persone iniziano in positivo e poi danno la mazzata e lì fermano il feedback, lasciando la persona con l'amaro in bocca - by nagual.blog 4 mesi ago
"Lavorando fedelmente otto ore al giorno, alla fine puoi diventare un capo e lavorare dodici ore al giorno." E' un celebre aforisma di Robert Frost (1874-1963), poeta americano e vincitore di quattro premi Pulitzer. In questi giorni ho seguito qua e là il dibattito sulla possibile formazione di un Governo Draghi e, come sempre, ho sentito ripetere infinite volte la parola "lavoro". Il lavoro che non c'è, il lavoro che va creato, il lavoro che va protetto. Più lavoro, reclamano le rappresentanze sindacali, più lavoro promettono le formazioni politiche. Il lavoro è un diritto costituzionale, il lavoro nobilita l'uomo, il lavoro è alla base del benessere umano. Più lavoro per tutti e saremo tutti felici e contenti. Ma è proprio così? Io credo di no. Ne parlo nella Newsletter Nagual di questa settimana. Link in bio, #smartworking #8ore #lavoro #mariodraghi #nagual #psicologia #psicologiadellavoro #coaching #psicologiaapplicata - by nagual.blog 4 mesi ago
Tra le molte email che ricevo (mi scuso per il ritardo ormai cronico nelle risposte!) c'è un tema ricorrente. L'idea che sia troppo tardi per cambiare vita, inseguire i sogni, coltivare le passioni. Ho appena finito di leggere tre email, ricevute a distanza di pochi giorni da tre nagualisti che appartengono a generazioni diverse, ma sono accomunati dallo stesso senso di aver perso il treno. Andrea mi scrive che è profondamente insoddisfatto del lavoro che sta facendo in azienda da 15 anni, con un capo che non gli piace, e con motivazioni ormai ridotte al minimo. Dal suo racconto si evince che abbia un'età intorno ai 40 anni. Mi scrive che ormai deve accettare quello che viene, bambino piccolo, mutuo da pagare ecc. Elena sostiene che alla sua età (61 anni) sia troppo tardi per tutto, e che la vita gli sia passata accanto senza mai esserci veramente salita a bordo. Ormai dice, "è andata così"... La più sorprendente è Vanessa, sui 24-25 anni credo, che mi racconta di aver appena ottenuto la laurea magistrale in economia, senza andare fuori corso, con il massimo dei voti... per poi sentirsi totalmente scarica, non appagata, non soddisfatta della scelte fatte. con la grande recriminazione di non aver seguito la sua vera inclinazione (filosofia)... e che ormai "la frittata è fatta" ed è "troppo tardi per tornare indietro e scrivere una storia diversa per la mia vita" (!). Nel testo delle tre email, scritte da tre persone di età diverse e con percorsi di vita diversi, si trova, anche più di una volta, una parola ricorrente: "Ormai". Allora cancelliamo questa parola dal vocabolario. Non c'è un presto o tardi per vivere. C'è solo l'impegno di lavorare su noi stessi per cercare di assomigliare, ogni giorno un po' di più, alla persona che vogliamo - by nagual.blog 5 mesi ago
Immagina un sistema per cui, se dimentichi di pagare una rata del mutuo ti tolgono 50 punti. Poi aiuti una signora anziana ad attraversare la strada e te ne ridanno 30. Posti commenti stupidi sui social network? -20 punti. Arrivi ogni giorno puntuale al lavoro? +40. Hai attraversato la strada con il semaforo rosso? Ahi ahi ahi. -100 punti. Come fanno a sapere tutte queste cose? Telecamere ovunque, tracciamento dei social network, profilazione degli acquisti, geolocalizzazione, big data analytics. Insomma, l'intelligenza che si fa sempre più artificiale e non lascia più spazio a un po' di nostra sana stupidità umana. Ma cosa ne fanno poi di questi punteggi, calcolati con meccanismi simili a quelli della Patente a Punti? Se hai un punteggio alto hai tutte le opportunità: un ottimo lavoro, accesso al credito, le migliori scuole per i figli, viaggi, cultura, svago. Se hai punteggi bassi ti fermano ai tornelli degli aeroporti e delle stazioni, impedentoti di viaggiare, la banca non ti fa credito, il lavoro lo perdi e nessuno te lo offre più. Persino i social network ti escluderanno dai feed, e le società di telecomunicazione ti potranno rallentare la velocità di internet o addirittura chiuderti la connessione. Insomma, ci sarà una nuova tipologia di persone escluse, derelitte, poste ai margini, ostracizzzate. I nuovi "barboni social". Ma cos'è questa cosa, ti domanderai? il soggetto di una serie di Netflix? No è realtà. Così Wikipedia: "Il Sistema di Credito Sociale (SCS, in cinese 社会信用体系 shèhuì xìnyòng tǐxì) è un'iniziativa creata dal governo cinese al fine di sviluppare un sistema nazionale per classificare la reputazione dei propri cittadini. È stato comunicato che questo sistema sarà utilizzato per assegnare, ad ogni cittadino, un punteggio rappresentante il suo "credito sociale", sulla base di informazioni possedute dal governo, riguardanti la condizione economica e sociale
